Беседы с психологом

Глаза все чаще ищут календарь, в котором отмечено ярким фломастером заветное число: первый день отпуска. Поскорей бы убежать из строгого офиса, снять деловой костюм и туфли на каблуках, запрятать подальше будильник – и, здравствуй, свобода! Целый месяц можно делать только то, что хочется, носить, что хочется, есть и пить, что хочется. Осталось только выяснить: а чего же, собственно, хочется?

О том, как мы меняемся во время отдыха и о том, как важно понять, чего мы ждем от отпуска на самом деле, Татьяна ПЕТКОВА беседует с профессором, доктором психологических наук Александром БОНДАРЕНКО.

Татьяна Петкова: Отпуск – это ведь не просто сухой профсоюзный термин, обозначающий оплаченный отдых. Врач скажет, что отпуск – это оздоровление. Философ – что возможность обдумать свою жизнь. Юрист – что это одно из прав каждого человека. А что говорят психологи?

Александр Бондаренко: Отпуск – от слова «отпускать»: отпустить себя в иную реальность. Прежде всего, отпуск -  это перемена способа бытия, отказ от обыденности. Современная жизнь становится все более однообразной, рутинной. Привычное психологическое состояние современного человека – обыденный  транс. Что это такое, объясню. Символ современного производства – автоматизированный конвейер, человеку остается только стоять рядом и нажимать время от времени  кнопочку. Наша повседневная жизнь – тот же конвейер с кнопочками. Проследите свой обычный день: один и тот же маршрут «дом-работа-магазин», одни и те же слова, действия на работе и дома. Возьмите любое рабочее место, будь то кресло у компьютера, барная стойка или кабинет руководителя: наши трудовые ежедневные обязанности – это цепь монотонных, повторяющихся действий, фраз, ритуалов и эпизодов общения. Человек превращается в придаток своих производственных функций. Творческое начало личности сначала страдает, потом «кричит» о том, что хочется полноценной жизни, затем и вовсе может атрофироваться…

Т.П.: Александр Федорович, состояние обыденного транса характерно для всех людей? Ведь есть профессии, которые не диктуют жесткий, монотонный образ жизни: писатели, художники, например. Да и домохозяйки, по-моему, тоже могут избежать этого подавляющего личность алгоритма «работа-магазин-дом».

А.Б.: Думаете, у творческого человека жизнь более разнообразна? Ничуть не бывало: у писателя – свой набор повторяющихся действий, у журналиста или художника – свой. Да и вне работы наша жизнь довольно-таки жестко ограниченна: поездка в супермаркет за продуктами, просмотр свежей прессы или очередной серии «телемыла», хлопоты по хозяйству, треп с друзьями…И так изо дня в день, из месяца в месяц, из зимы в лето. Избежать ритмичности в жизни еще никому не удавалось. Это вопрос уже не психологии, а физиологии. Нашу жизнь пронизывают разные ритмы. Например, мы делаем вдох и выдох за 3-4 секунды. У нас бьется сердце, и хорошо, если бьется  в диапазоне здорового пульса: от 64 до 72 ударов в минуту. Точно такие же ритмы существуют в надпочечниках, гормональной системе… Не так давно немецкие ученые выяснили, что земной шар, мало того, что совершает обороты вокруг своей оси и вокруг Солнца, так еще и «дышит» на определенных частотах. Получается, организм живет по своим ритмам, Вселенная – по своим. Социум предлагает свои ритмы. Но вот в чем проблема: социальные ритмы не совпадают с биологическими ритмами человека. Например, в то время, когда его интеллектуальные и физические возможности на нуле, человек сидит на совещании и вынужден генерировать идеи. В той части менструального цикла, когда женщина раздражена и не способна на конструктивные решения, так как ей все видится в черном свете, она вынуждена, ввиду обстоятельств, спасать ситуацию на работе или улаживать конфликт в семье. Даже уже ставший привычным переход с зимнего времени на летнее и наоборот – стресс для организма.

Об этой проблеме – несовпадении биологических, «живых» ритмов и социальных, «мертвых», долгое время говорят и физиологи, и психологи. Но решить ее не представляется возможным. Дело в том, что биологические ритмы человека находятся в плавающем режиме. Сердце не может биться с постоянным пульсом 70 ударов в минуту, утром у вас один пульс, вечером другой. Вчера у вас в 17-00 наблюдалась невероятная работоспособность и подъем настроения, а сегодня в это же время вы – как снулая рыба. А вот социальные ритмы всегда статичны, постоянны: в одно и то же время открываются магазины, оживают офисы, начинают работать различные службы и т.д. Поэтому мы зачастую делаем не то, что хочется, а то, что нужно. От этого никуда не деться, ведь мы живем в социуме, а не в пещерах. И постоянное несовпадение ритмов плюс рутинность, монотонность бытия ведут к хронической усталости, «заезженности», снижению интереса к жизни. Известно, что в таких предельно рационализированных и предсказуемых странах, как Австрия и Швейцария, наблюдается самый высокий уровень самоубийств в Европе. Утрачивается ощущение новизны бытия, человек чувствует, что несвободен, что живет в искусственной клетке из навязанных ему ритмов и функций.

Т.П.: Так вот в чем, оказывается, смысл отпуска -  в попытке вырваться из плена заданной ритмичности, да?

А.Б.: Психологическая (есть еще и оздоровительная, но это тема беседы с врачом) миссия отпуска – возможность прервать монотонность, повторяемость обыденной жизни. Отпуск создает для человека пространство, в котором можно на протяжении короткого времени (месяц-полтора) прожить совершенно иной вариант жизни. Есть такой термин – хронотоп. Это отрезок времени, в котором мы живем, вместе с его «наполнением»: людьми, контактами, обстановкой дома и в офисе, проблемами, радостями и печалями…Никому не удавалось перепрыгнуть из одного хронотопа в другой, разве что в фантастических произведениях, когда герой путешествовал по параллельным мирам. А отпуск дает фантастическую возможность побывать в ином хронотопе, прожить еще один жизненный сюжет, реализовать иной вариант бытия.

Например, человек по натуре – охотник, но в силу рабочих обязанностей дни и ночи напролет проводит за компьютером, создавая компьютерные программы. Он отличный специалист, у него хорошо эти программы получаются, но натура охотника рвется наружу. Я знаю многих людей, для которых настоящая жизнь происходит вне работы. Они, без сомнений, крепкие профессионалы, но суть в другом. Если спросить такого человека «кто ты?», то, хорошенько подумав, он не скажет: «бизнесмен» или «менеджер». Он ответит: «путешественник», «охотник», «актер»…Это значит, что один из них отмеряет жизнь охотничьими сезонами, второй с нетерпением ждет очередного путешествия, третий с удовольствием играет разные роли, которые сам себе и придумывает. Отпуск в полной мере дает возможность побыть тем, кем хочешь.

Т.П.: Мне кажется, большинство людей и не догадывается о том, что отпуск можно использовать как другой хронотоп. В основном, мы отдыхаем по принципу: главное, чтобы море было рядом и номер в отеле с комфортом.

А.Б.: Масса людей выбирает место и время отпуска из соображений престижности. На протяжении года человек только и делал, что работал на свой имидж: покупал престижное жилье, модную одежду, дорогие автомашины. Так надо, так диктует социум. И в отпуск он поехал туда, где модно и престижно отдыхать, для того, чтобы небрежно сказать: «Я вот недавно в Ницце (Альпах, Африке) был». Приезжая на модный и дорогой курорт только из соображений «так нужно», многие не отдыхают, а функционируют, отрабатывают свой социальный статус. Потом, вернувшись из отпуска, чувствуют себя утомленными, разбитыми, недовольными. Единственное утешение – похвастаться перед знакомыми круто проведенным отпуском. Это, собственно, и есть пресловутый мещанский взгляд на жизнь: не искать собственный смысл, а делать то, что принято.

Т.П.: Так что, мы все неправильно проводим отпуск?

А.Б.: Ну, конечно же, говорить, что все поголовно неправильно проводят отпуск, нельзя. Далеко не все люди испытывают потребность в отпуске, как в ином хронотопе. Множество народу год из года проводит время на модных курортах и прекрасно себя  чувствует. Главное – чтобы не осталось потом привкуса неудовлетворенности. Одна моя клиентка поделилась интересным опытом. Они с мужем достаточно обеспеченные люди, могут позволить себе поехать куда угодно. Пару раз они съездили на острова, но остались недовольны. Сервис на высшем уровне, экскурсии замечательные, но присутствует ощущение «что-то не то». Последние пять лет эта пара ездит отдыхать в Одессу. Выяснилось, что, когда они пятнадцать лет назад поженились (на пятом курсе института), оба хотели получить назначение в Одессу, так как очень любят этот город. Но не получилось, и муж с женой остались в Киеве. Теперь они с удовольствием ездят каждый год в Одессу, причем не в пансионаты или дома отдыха, а арендуют квартиры (каждый раз в разных районах), ходят в кино, по магазинам… «Я с удовольствием хожу на рынок за продуктами, готовлю обед, хотя дома, в Киеве, ненавижу стоять у плиты, - рассказывала женщина. – Мы с мужем ощущаем себя в этот летний месяц настоящими одесситами, и лучшего отдыха нам пока не требуется». Мне хорошо понятны мотивы этих супругов: они таким образом реализуют вариант жизни, от которой пришлось когда-то отказаться.

Т.П.: Но ведь мы привыкли к тому, что отдых – это ничегонеделанье, лежание на пляже или сидение в баре, а тут обычная жизнь, только не в Киеве, а в другом городе….

А.Б.: Лучший отдых – тот, на который душа отзывается своими струнами, когда нажимаются сокровенные клавиши, высвобождаются нереализованные желания и создается та самая гармония бытия, которой нам порой так не хватает в серых буднях. И, поверьте моему опыту, людей, сумевших разобраться, а какой же отпуск им нужен на самом деле, довольно много. Кто-то объездил все мировые курорты, а кто-то не собирается выезжать за пределы Украины – и не потому, что финансы не позволяют, а потому, что найден именно тот вариант отпуска, о котором мечталось. Я не призываю тут же забыть о комфортабельных отелях, бассейнах с подкрашенной водой и карабкаться в горы с тяжелым рюкзаком за спиной. Просто хочу напомнить, что мы разные, и в глубине души у каждого – свой смысл проживания отпуска. Одна моя знакомая признавалась: «Каждое лето перед отпуском сходила с ума: куда ехать? Подружки звали то в Испанию, то на Шацкие озера. А мне было неловко признаться, что хочу на Сахалин. Необъяснимое желание: ну вот хочу и все! Муж меня долго отговаривал: какой Сахалин, край света, пока доберешься туда, измучаешься, кучу денег потратишь. Но я плюнула и поехала. Добралась до Сахалина, встала на берегу Тихого океана – и такой восторг, вы не представляете!». У меня есть приятель, генетик по образованию, уехавший работать в Англию по контракту. В прошлом году я его спросил: «Как ты провел отпуск?», мне было любопытно, как, став англичанином, мой приятель распорядился отдыхом. И услышал в ответ: «Не поверишь, я выращивал хлеб». Он приехал в Украину, распахал маленькую ниву, засеял ее пшеницей, собрал урожай. Приятель признался, что это была его мечта – вырастить свой настоящий хлеб.

И еще одна история. Одна женщина, назовем ее Зоя, обдумывала, куда бы ей податься во время отпуска. Обычные размышления, терзающие многих в летнюю пору. Денег и времени хватало на любые капризы. А ехать никуда не хотелось. Зоя посетила несколько турфирм, пришла домой, разложила перед собой кучу рекламных буклетов и вдруг поняла, что она ужасно хочет провести отпуск в Киеве. Она представила, как отключит телефон и компьютер, разморозит холодильник, перестанет наносить ежедневный макияж – и превратится совершенно в другого человека. Эта, другая, Зоя позабудет все деловые телефоны и адрес собственного офиса, прекратит варить овсянку по утрам, забросит хозяйственные дела. Эта, новая женщина, каждое утро будет приходить в кондитерскую на углу, завтракать свежим круассаном и кофе со сливками, будет обедать там, где ей захочется, неспешно  бродить по магазинам, покупать яркие журналы и читать их на лавочке у Днепра…  А ранним утром, когда город спит, Зоя будет садиться в недавно купленную «Тойоту» и ездить по умытым пустынным улицам. Знаете, эта женщина потом призналась, что такого восхитительного отпуска у нее еще не было!

Т.П.: Кстати, есть роман одного европейского писателя, в котором героиня, жительница Афин, сказала всем, что едет в отпуск, а сама сняла квартиру в другом районе и прожила совершенно потрясающую коротенькую жизнь в этом многомиллионном городе. Не буду пересказывать сюжет, но за эти 30 дней она поняла что-то важное про себя. И после отпуска поменяла работу, ушла от мужа, словом, начала новую жизнь. Так что, когда вы утверждаете, что отпуск – это короткая, 30-дневная другая жизнь одного и того же человека, в этом что-то есть  А как же пресловутые курортные романы – это тоже попытка создать себе иной, кратковременный вариант личных отношений?

А.Б.: Чаще осознанная, чем неосознанная. Именно поэтому психологи не рекомендуют возвращаться к курортным увлечениям после отпуска. Я не оправдываю связи на стороне во время отпуска, в конце концов, они совершенно необязательны и зачастую позже выходят боком. Но, если уж это произошло, не нужно придавать им большого значения – как и участнику курортного романа, так и его мужу или жене. Конечно, узнать об измене любимого человека всегда больно, но воспринимать роман во время отпуска как катастрофу не стоит. Отпуск – это своего рода измененное состояние, в котором пребывает человек. Закончился отпуск - закончилась другая жизнь, вы вернулись к прежним отношениям, прежним обязанностям, чувствам, людям. Не нужно пытаться перетащить кусочки «маленькой» жизни в «большую», они остались там, в прошлом. Редко кому удавалось вырастить из курортной связи настоящие отношения, поверьте психологам.

Т.П.: А  как же все-таки сориентироваться, какой отпуск нужен, если не сугубо оздоровительный?

А.Б.: Если вы сейчас находитесь в приятном состоянии обдумывания предстоящего отпуска, спросите себя: чего вам хочется больше всего на свете? Какой «другой жизни» не хватает? В какую игру вы не доиграли? На днях один важный бизнесмен мне признался: «Как хочется побывать там, где жил Андерсен! Знаете, я до сих пор помню его сказки. Может, плюнуть на все и махнуть в Копенгаген? Только никому не скажу, зачем я туда еду». Я, конечно же, его поддержал. Как поддерживаю всех, кому хочется отнестись к этому прекрасному времени – отпуску – творчески, с изюминкой.  

статья опубликована в журнале "Женский журнал" в рубрике "Психо беседы с психологом"